Wie kann man die Knochengesundheit langfristig stärken?

[Lois]

Bewegung ist tatsächlich einer der wichtigsten Faktoren für gesunde Knochen. Besonders Krafttraining oder einfache Übungen mit dem eigenen Körpergewicht helfen, die Knochendichte langfristig zu erhalten. Wenn du zusätzlich viel Sonne tankst, unterstützt das auch die körpereigene Vitamin-D-Bildung, was dem Knochenaufbau zugutekommt.